慢性の寝不足解消を打破する方法を試す

      2016/09/23

こんにちわ ぜち です。

今日は不眠症の事を書こうと思ったが、最近、早朝覚醒が強くなったせいか、昼間からどうにも眠くてしょうがない。

昨日は朝が早くて帰りも遅かったから、とうとうブログも更新しないと決めて11時前には寝てしまった。

 

とは言え、どんなに早く寝ようが遅く寝ようが朝4時過ぎには目が覚めてしまい、その後は、目をつむってもいいっこうに寝付けず、何度も寝返りを打っては悶々ととしてる間に朝が来てしあまうので、熟睡感が全くないのだ。

昼間は慢性的な寝不足状態で、大概お昼休みは昼寝をしているが、あまりスッキリ感はないかな。

まれに、朝まで眠れる時もあるが、そ時は比較的元気だ。

今日も、昼間から眠くて眠くて瞼が重いような感覚が強いので、睡眠不足効くツボを押して早々と床につこうと思う。

こんな体調のまま、無理に書いても、文章が書けそうにないので、今日は、このまま休みます。

 

お終い!

 - 睡眠