ジョキングで走る距離を伸ばす方法。

   

こんにちわ ぜち です。

 

ジョギングで距離を伸ばそうと思った事

 

毎週、日曜になると河川敷をジョギングしているのだが、ここ一ヶ月前から、やっと河川敷一周を続けて走る事が出来るようになった。

家は河川敷の近くなので、土手を橋がある所まで下って行き、橋を渡り対岸の土手沿いを、橋がある所まで登って行き又、橋を渡って手前の土手を下って一周して帰って来る。

 

一周、約12km位だろうか、正確に測ってないが、iPhoneアプリの万歩計等で測ると大体それ位だ。

 

段々と距離を伸ばして、半分位のところにあるお地蔵さんの所までは、ずっと走っていたのだが、それから中々距離は伸ばせなかった。

 

そこに休憩椅子があって、トイレや自販機もあった為、ついつい休憩という名の言い訳をして、そこでやめていた。

 

つい最近迄、何かの情報で聞いたんだが、自分の限界だと思っている以上の運動が、体内脂肪を燃焼させて、ダイエットにつながるんだという事を聞いて、今の状態では何時まで経っても長く走れないと思い、距離を伸ばす事にチャレンジしてみた。

 

いざチャレンジ!

そして、意を決して、チャレンジしてみた。

いつもだったら、お地蔵さんの休憩所迄来ると、もうこれ以上走れないっていう位ヘトヘトだったのだが、そのまま通り過ぎて、苦しいけど次の橋の所で止めようと思って走り続けた。

 

橋の所まで来ると、いやもう少し走れそうだから、もうちょっとづつ伸ばそうとチャレンジしながら、結局、出発点迄走りきる事が出来た。

 

いつもの地蔵様休憩地点迄が限界だと思っていたのだが、その限界だという思いのまま意外と走る事が出来たのが不思議だった。

足は確かにクタクタだが、意外と走れるものだと思った。

 

走る限界を決めていたのは、自分の単なる甘えだった事がわかった。

フルマラソンを色んな所で走っている従姉妹が、それくらい走っているんだったら、フルマラソンも走れるよと気楽に言った事が分かった。

 

生涯でこんな距離を走ったのは初めてだ。

学校の体育祭のマラソンでも2kmが最高だ。

それ以上は走った事がない自分がこの歳になって、12km以上も走る事が出来たのは奇跡ではないか。

ちょっと大げさかな。

 

フルマラソンは走れるのか?

フルマラソンは42.195kmだが、この距離を走る為には、今走っているコースを3周以上走るのかと思うと

ゾッとする。流石にちょっとそれはまだ無理だなぁ。

 

同じ景色ばかりだと飽きるのもあるだろうが、そこまで走れる気がしないかな。

本当は毎日走れば距離も伸ばせるんだろうけどね。

 

まぁ、一年後位には、2周位走れる様になるかな。

 

まとめ

 

走る距離を伸ばす方法は、自分で限界を決めない事。

言い訳をして自分に甘えない事。

自分が限界だと思った先に真の実力が発揮出来るって事かな

 

という事で、本当は書きたい事はジョギングは左側通行か右側通行かという事を書きたかったのだが次の機会にしよう。

お終い!

 

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